Dopo avere esaminato alcune delle possibili tecniche di difesa da affondi (alti e bassi) e fendenti (verticali), passiamo ora ad esaminare alcune tecniche utili per la difesa da attacchi eseguiti con fendenti di tipo diagonale. Essendo l'attacco eseguito con il fendente diagonale assimilabile ad un colpo di tipo circolare, lo strumento difensivo che dovrete impiegare sarà essenzialmente rappresentato dal blocco. Per minimizzare i danni e limitare il pericolo al quale state andando incontro, è NECESSARIO bloccare con un braccio e colpire IMMEDIATAMENTE con l'altro. Dal momento che in difesa personale vale SEMPRE il pricipio "colpire forte, colpire duro" dovete colpire o con il palmo della mano alla cartilagine settale, oppure con una stoccata di dita agli occhi. Nell'esempio che segue, quando l'avversario attacca, bloccate e SIMULTANEAMENTE, colpite al naso con il palmo della mano (1) (N.B. ricordate che la traiettoria del colpo DEVE essere ascendente per massimizzare i danni inferti !!). Controllando il braccio armato del vostro avversario, eseguite una ginocchiata bassa (2), subito seguita da una gomitata al mento o alla tempia (3). Sempre controllando il braccio armato del vostro avversario (4), torcetelo (5) ed iniziate ad eseguire una tecnica di rottura del gomito (6 - 7), che termina con una tecnica di proiezione (8 - 9) .
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ATTENZIONE !!
PER FAVORE, PONETE SEMPRE PARTICOLARE ATTENZIONE SUL FATTO CHE IN CASO DI ATTACCO ESEGUITO CON UN FENDENTE DIAGONALE DISCENDENTE (come nel caso illustrato in questa parte del sito) E' ASSOLUTAMENTE NECESSARIO PARARE E RUOTARE (con il tronco) ONDE PRESERVARE IL PIU' POSSIBILE LA VOSTRA INCOLUMITA' FISICA !! CERCATE DI NON DIMENTICARE MAI QUESTO PRINCIPIO ESSENZIALE !!
ATTENZIONE !!
PER AVERE SUCCESSO NELLA DIFESA DA ATTACCHI PORTATI CON IL COLTELLO, RICORDATEVI CHE DOVETE SAPERE SFRUTTARE OGNI EVENTUALE VANTAGGIO CHE DOVESSE EVENTUALMENTE PRESENTARSI AI VOSTRI OCCHI. IL FATTO DI COMBATTERE SPORCO DEVE DIVENTARE LA NORMA NON SOLO IN DIFESA PERSONALE (disarmata), MA ANCHE E SOPRATTUTTO QUANDO VI TROVATE AD AFFRONATARE UN AVVERSARIO ARMATO DI COLTELLO !!
Una delle innumerevoli varianti della tecnica precedente potrebbe essere la seguente. Nell'esempio che segue, quando l'avversario attacca, bloccate e SIMULTANEAMENTE, colpite al naso con il palmo della mano (1) (N.B. ricordate che la traiettoria del colpo DEVE essere ascendente per massimizzare i danni inferti !!). Controllando il braccio armato del vostro avversario, eseguite una ginocchiata bassa (2), subito seguita da una gomitata al mento o alla tempia (3). Approfittate dello stordimento patito dal vostro avversario e controllate il suo braccio armato (4), ricordandovi che dovete afferrare con una mano il suo polso forte e con l'altra il vostro braccio (N.B. in questo caso la vostra mano sinistra afferra il suo polso destro, mentre la vostra mano destra afferra il vostro braccio sinistro, ma passando dietro al suo braccio destro, in modo da costringerlo a piegarlo!! Se l'attacco fosse stato eseguito con la mano sinistra i vostri movimenti sarebbero stati eseguiti sul lato opposto) (4). Naturalmente all'inizio questi movimenti potranno sembrarvi strani ed innaturali, ma con un po' di pratica riuscirete ad eseguirli in maniera del maniera del tutto naturale. Si tratta solo di provarli il tempo necessario per acquisire la necessaria coordinazione. A questo punto, piegate le gambe in maniera tale da portare verso il basso il vostro avversario (5). Riflettete sul fatto che questo movimento richiede la coordinazione di braccia e di gambe, oltre al fatto che deve essere fatto in maniera violenta e repentina, ed in senso diagonale (N.B. dovete scendere all'improvviso in diagonale perchè dovete slogare la spalla del vostro avversario !!). Continuate a scendere fino a portare completamente a terra il vostro avversario (6)
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ATTENZIONE !!
PER FAVORE, PONETE SEMPRE PARTICOLARE ATTENZIONE SUL FATTO CHE IN CASO DI ATTACCO ESEGUITO CON UN FENDENTE DIAGONALE DISCENDENTE (come nel caso illustrato in questa parte del sito) E' ASSOLUTAMENTE NECESSARIO PARARE E COLPIRE L'AVVERSARIO IN MANIERA SIMULTANEA!! SPEZZARE IL FLUSSO DELLA VOSTRA RISPOSTA DIFENSIVA (come viene mostrato al cinema o in televisione !!) VI ESPORREBBE UN PERICOLO MORTALE!! IN ALTRE PAROLE, SE PRIMA PARATE E POI COLPITE, DATE SEMPRE TEMPO AL VOSTRO AVVERSARIO DI COLPIRVI, A SUA VOLTA, ED IN MANIERA ANTICIPATA !! CERCATE DI NON DIMENTICARE MAI QUESTO PRINCIPIO ESSENZIALE !!
Un'altra variante della tecnica precedente potrebbe essere la seguente. Quando l'avversario attacca, bloccate e SIMULTANEAMENTE, colpite al naso con il palmo della mano (1) (N.B. ricordate che la traiettoria del colpo DEVE essere ascendente per massimizzare i danni inferti !!). Controllando il braccio armato del vostro avversario, eseguite una ginocchiata bassa (2), subito seguita da una gomitata al mento o alla tempia (3). Approfittate dello stordimento patito dal vostro avversario e controllate il suo braccio armato (4), ricordandovi che dovete sfruttare il movimento di ritorno della gomitata per afferrare il braccio armato del vostro avversario con entrambe le mani ed iniziare un movimento di torsione ascendente verso la vostra destra (N.B. se l'attacco fosse stato effettuato dalla direzione opposta, il movimento sarebbe stato effettuato verso la vostra sinistra) (5) . Abbassate le gambe in modo da fare passare il braccio armato del vostro aggressore, dalla spalla destra a quella sinistra (6) e, usando la spalla destra come punto di vincolo, eseguite una tecnica di frattura dell'articolazione del gomito (7), seguita eventualmente da una tecnica di proiezione.
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ATTENZIONE !!
DURANTE
UNO SCONTRO VIOLENTO (combattimento) DOVETE IGNORARE OGNI EVENTUALE SENSAZIONE
DI DOLORE PER DARE LA PREVALENZA ALLA NECESSITA' DI SOPRAFFARE IL VOSTRO
AGGRESSORE!! RICORDATE CHE MOLTO SPESSO LA SCONFITTA DERIVA DA UNA CONDIZIONE
DI INFERIORITA' PISCOLOGICA CONNESSA ALLA SENSAZIONE DI DOLORE ALLA
QUALE UN ANIMO NON ABITUATO A CERTE SOLLECITAZIONI PUO' FACILMENTE SOCCOMBERE
!!
ATTENZIONE !!
QPER FAVORE RICORDATEVI CHE UN AGGRESSORE ARMATO CON UN COLTELLLO E' UN AVVERSARIO ESTREMAMENTE PERICOLOSO E CHE DOVETE COMPIERE OGNI SFORZO POSSIBILE PER NEUTRALIZZARLO DEFINITIVAMENTE RPIMA CHE POSSA USARE EFFICACEMENTE LA SUA ARMA !!
Una delle innumerevoli varianti della tecnica precedente potrebbe essere la seguente. Nell'esempio che segue, quando l'avversario attacca, bloccate e SIMULTANEAMENTE, colpite al naso con il palmo della mano (1) (N.B. ricordate che la traiettoria del colpo DEVE essere ascendente per massimizzare i danni inferti !!). Controllando il braccio armato del vostro avversario, eseguite una ginocchiata bassa (2), subito seguita da una gomitata al mento o alla tempia (3). Approfittate dello stordimento patito dal vostro avversario e controllate il suo braccio armato, effettuando una presa con la vostra mano sinistra (o con la vostra mano destra se l'attacco fosse stato effettuato con la mano sinistra) ed applicando una pressione con la vostra mano destra (o con la vostra mano sinistra se l'attacco fosse stato effettuato con la mano sinistra) (4). Ponete attenzione sul fatto che questo movimento deve essere violento e repentino per massimizzare i suoi effetti. continuate ad esercitare pressione, fino a portare il vostro avversario a terra (N.B. ricordate che questo movimento va fatto verso terra, in senso diagonale, e con l'aiuto di mani e gambe. Non dovete pensare di spingere solo con le mani, ma dovete usare le mani e le gambe in maniera coordinata !!) (5) .
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ATTENZIONE !!
CONOSCERE NEL DETTAGLIO COME USARE EFFICACEMENTE IL COLTELLO (o un'altra arma da taglio) PUO' ESSERVI MOLTO UTILE PER DIFENDERVI DA UN AGGRESSORE ARMATO DI COLTELL. RICORDATE CHE SPESSO GLI ATTACCHI CON IL COLTELLO SONO EFFETTUATI DA PERSONE SCARSAMENTE PREPARATE, PER CUI POSSONO RISULTARE ERRONEI, ANOMALI E DEL TUTTO IMPREVEDIBILI !!
ATTENZIONE !!
RICORDATE
CHE LA FIDUCIA NEI VOSTRI MEZZI E' ESSENZIALE PER DIFENDERVI CON SUCCESSO
DAL UN'AGGRESSIONE EFFETTUATA CON IL COLTELLO !! PER QUESTO MOTIVO, DOVETE
ALLENARVI CONTINUAMENTE PER VERIFICARE IL VOSTRO LIVELLO DI ABILITA'
!! OGNI ESITAZIONE OD INCERTEZZA PUO' ESSERVI FATALE, PER CUI RICORDATEVI
SEMPRE DI COLTIVARE UNO SPIRITO AGGRESSIIVO E DETERMINATO!! DIVERSAMENTE
DA QUELLO CHE VIENE MOSTRATO DA CERTI ESPERTI DI DIFESA PERSONALE, DIFENDERSI
DA UN INDIVIDUO ARMATO DI COLTELLO NON E' UNA COSA SEMPLICE !!
Una delle eventuali varianti della tecnica precedente potrebbe essere la seguente. Quando l'avversario attacca, bloccate e SIMULTANEAMENTE, colpite al naso con il palmo della mano (1) (N.B. ricordate che la traiettoria del colpo DEVE essere ascendente per massimizzare i danni inferti !!). Controllando il braccio armato del vostro avversario, eseguite una ginocchiata bassa (2), subito seguita da una gomitata al mento o alla tempia (3).Concludete la vostra reazione difensiva con una gomitata allla parte interna dell'avambraccio del vostro avversario per disarmarlo (N.B. teoricamente bisognerebbe torcere il polso del proprio avversario in maniera tale da estendere il suo braccio e poterlo colpire nel modo più efficace possibile al gomito con il proprio ginocchio. Siccome questo è molto difficile, si preferisce colpire la parte interna dell'avambraccio) (4) .
ATTENZIONE !!
PER FAVORE, PONETE SEMPRE PARTICOLARE ATTENZIONE SUL FATTO CHE UN AGGRESSORE ARMATO DI COLTELLO E' ESTREMAMENTE PERICOLOSO E CHE NON VA MAI SOTTOVALUTATO!! PER QUESTO MOTIVO, CERCATE DI APPLICARE SEMRPE LA TECNICA PIU' DISTRUTTIVA E PIU' SEMPLICE CHE CONOSCETE. QUELLA CHE SEGUE E' UN OTTIMO ESEMPIO DI TECNICA DA APPLICARE IN UNA SIMILE OCCASIONE. SEMPLICE SIGNFICA EFFICACE : CERCATE DI NON DIMENTICARE MAI QUESTO PRINCIPIO ESSENZIALE !!
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Una delle possibili varianti della tecnica precedente potrebbe essere la seguente. Quando l'avversario attacca, bloccate e SIMULTANEAMENTE, colpite al naso con il palmo della mano (1) (N.B. ricordate che la traiettoria del colpo DEVE essere ascendente per massimizzare i danni inferti !!). Controllando il braccio armato del vostro avversario, eseguite una ginocchiata bassa (2), subito seguita da una gomitata al mento o alla tempia (3). Approfittate dello stordimento patito dal vostro avversario ed eseguite un cambio presa ruotando contemporaneamente di 180°. Questo vi consentirà di afferrare il suo polso destro con la vostra mano destra, ed il vostro polso destro con la vostra mano sinistra (N.B. ovviamente il movimento sarebbe stato al contrario se l'attacco proveniva dalla parte / mano sinistra). Tutto ciò è fondamentale per eseguire la tecnica di rottura che conclude questo tipo di reazione (4). Concludete la vostra reazione difensiva portando il braccio del vostro avversario a stretto contatto con il vostro corpo e torcendolo (N.B. per essere più precisi, oltre alla torsione. c'è anche un movimento del gomito verso l'alto) verso la vostra destra (N.B. o verso sinistra nel caso opposto) (5) .
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ATTENZIONE !!
ANCHE SE IN CASO DI ATTACCO ESEGUITO CON UN FENDENTE DIAGONALE DISCENDENTE (come nel caso illustrato in questa parte del sito) SI DICE NORMALMENTE DI PARARE O DIBLOCCARE IL COLPO DELL'AVVERSARIO, IN REALTA' SI PONE IN ESSERE UNA MANOVRA DIFENSIVA MOLTO COMPLESSA COMPOSTA DA UN BLOCCO FUSO INSIEME AD UNA PARATA !! RIFLETTETE SUL FATTO CHE QUESTO TIPO DI RISPOSTA RAPPRESENTA LA VOSTRA RISPOSTA ORDINARIA, E CHE DOVETE RICORRERE AL BLOCCO SEMPLICE SOLO ED ESCLUSIVAMENTE SE SIETE IN RITARDO RISPETTO ALL'AZIONE DELL'AVVERSARIO!! CERCATE DI NON DIMENTICARE MAI QUESTO PRINCIPIO ESSENZIALE !!
Una delle innumerevoli varianti della tecnica precedente potrebbe essere la seguente. Nell'esempio che segue, quando l'avversario attacca, bloccate e SIMULTANEAMENTE, colpite al naso con il palmo della mano (1) (N.B. ricordate che la traiettoria del colpo DEVE essere ascendente per massimizzare i danni inferti !!). Controllando il braccio armato del vostro avversario, eseguite una ginocchiata bassa (2), subito seguita da una gomitata al mento o alla tempia (3). Approfittate dello stordimento patito dal vostro avversario ed eseguite un cambio presa (N.B. in pratica voi state controllando il breccio armato del vostro avversario, e dovete inventire la posizione delle vostre mani mettendo la mano destra al posto della sinistra, e viceversa) congiuntamente ad una rotazione di 90° verso la vostra destra (N.B. nel caso opposto la rotazione sarebbe stata verso sinistra) . Sfruttando questa rotazione, portate il vostro avversario verso terra (4), ricordando sempre che non dovete eseguire un mero movimento di braccia, ma un movimento coordinato di braccia, tronco e gambe !! Assestate un calcio dirtto al volto del vostro avversario (5) e concludete la vostra reazione difensiva con una tecnica di rottura dell'articolazione del gomito effettuata tramite una gomitata discendente (6) .
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ATTENZIONE !!
PER AVERE SUCCESSO NELLA DIFESA DA ATTACCHI PORTATI CON IL COLTELLO, RICORDATEVI CHE DOVETE AVERE LA VOLONTA' E LA CAPACITA' DI AGGREDIRE IL VOSTRO AVVERSARIO IN MANIERA DEVASTANTE !! PER AVERE UNA RAGIONEVOLE SPERANZA DI SOPRAVVIERE DOVETE REAGIRE AL PERICOLO IN MANIERA SPREGIUDICATA, INASPETTATA E PRIVA DI ESITAZIONI!! OGNI VOSTRO MOVIMENTO DEVE ESSERE ESCLUSIVAMENTE FINALIZZATO ALLA NEUTRALZAZIONE DEFINITIVA DEL VOSTRO AGGRESSORE !!
ATTENZIONE !!
PER AVERE SUCCESSO NELLA DIFESA DA ATTACCHI PORTATI CON IL COLTELLO, RICORDATVI CHE OGNI TECNICA ED OGNI MOVIMENTO DEVONO ESSERE SEMPLICI E DIRETTI !! I MOVIMENTI COMPLESSI O SCENOGRAFICI VANNO BENE SOLO IN TV O AL CINEMA, CIOE' IN LUOGHI DOVE NESSUNO RISCHIA REALMENTE LA VITA !! OGNI VOSTRO SFORZO DEVE ESSERE FINALIZZATO ALLA NEUTRALIZZAZIONE DEL VOSTRO AGGRESSORE E TUTTI I VOSTRI COLPI DEVONO ESSERE INDIRIZZATI VERSO I BERSAGLI CRITICI DEL CORPO DEL VOSTRO AVVERSARIO !! PER FAVORE TENETE SEMPRE A MENTE QUESTO DETTAGLIO VITALE !!
Come ultima variante (N.B. ovviamente non l'ultima in senso assoluto !!), possiamo soffermarci per qualche istante sul seguente esempio. Analogamente ai casi precedenti, anche in questo caso c'è un attacco con un fendente discendente di tipo diagonale. Similmente a prima, anche in questo caso, quando l'avversario attacca, bloccate e SIMULTANEAMENTE (N.B. non dimenticate mai questo principio perchè è fondamentale !!), colpite al naso con il palmo della mano (1) (N.B. ricordate che la traiettoria del colpo DEVE essere ascendente per massimizzare i danni inferti !!). Controllando il braccio armato del vostro avversario, eseguite una ginocchiata bassa (2), subito seguita da una gomitata al mento o alla tempia (3). Approfittate dello stordimento patito dal vostro avversario ed eseguite un cambio presa ruotando contemporaneamente di 180° verso la vostra destra (N.B. nel caso contrario sarebbe stato verso la vostra sinistra !!). Questo vi consentirà di afferrare il suo polso destro con la vostra mano destra (N.B. è chiaro che se l'attacco fosse stato eseguito con la mano sinistra, voi avreste dovuto afferrare il suo polso sinistro con la vostra mano sinistra !!) e di mettere l'incavo del vostro gomito DIETRO al gomito (N.B. in questo caso, il destro) del vostro avversario (4). Concludete la vostra reazione difensiva con una tecnica di rottura del gomito del vostro avversario eseguita spostando il suo gomito repentinamente verso l'alto unita ad una brusca torsione del tronco (5) .
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PER FAVORE, PONETE ATTENZIONE SUL FATTO CHE IN TUTTI I CASI IN CUI LA REAZIONE DIFENSIVA TERMINA CON UNA TECNICA DI ROTTURA DI UNA QUALSIASI ARTICOLAZIONE DEL VOSTRO AVVERSARIO (solitamente il gomito), NON DOVETE MAI LIMITARVI AD USARE SOLO LA FORZA BRUTA GENERATA DALLA VOSTRE MANI O DALLE VOSTRA BRACCIA!! AGENDO IN QUESTO MODO SARESTE SCARSAMENTE EFFICACI, ED I DANNI AL VOSTRO AVVERSARIO SAREBBERO MOLTO RIDOTTI (causare un danno lieve in una simile situazione significa, quasi sicuramente, essere morti !!). DOVETE INVECE IMPARARE AD AGIRE COORDINANDO TRA LORO TUTTI GLI ARTI DEL CORPO, PERCHE' SOLO IN QUESTO MODO LA VOSTRA RISPOSTA DIFENSIVA SARA' EFFICACE : CERCATE DI NON DIMENTICARE MAI QUESTO PRINCIPIO ESSENZIALE !!
Passiamo ora ad anlizzare alcune tecniche utili per difendersi da un attacco eseguito con un fendente ORIZZONTALE . Una prima riposta può avvenire tramite l'uso di una schivata all'indietro. Nell'esempio illustrato in questa sede, per semplicità si suppone che l'avversario colpisce prima con un fendente orizzontale in un senso (1) e, subito dopo, con un un colpo identico ma nel senso OPPOSTO (N.B. si tratta di un'ipotesi che potrebbe essere molto più frequente di quanto si pensa !!). Sul secondo colpo, vi proteggete con un blocco a due mani contro il braccio armato del vostro avversario (2), ed iniziate un azione di controllo che prevede una gomitata alla tempia (3) ed un calcio (od una ginocchiata) basso (4) . Continuate a mantenere il controllo sul braccio ed assestate un pugno sulle vertebre cervicali (5). Concludete la vostra reazione difensiva con una tecnica di proiezione in avanti (6) .
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Una delle possibili varianti della tecnica precedente è la seguente .Quando l'avversario attacca con un fendente orizzontale, eseguite una schivata con rotoflessione (1) (N.B. la schivata con rotoflessione è uno strumento difensivo eccezionalmente efficace, ma dovete sempre valutare COSA state facendo perchè il vostro avversario ha comunque in mano un coltello !!). Sfruttando la rotazione, uscite dalla parte opposta ed eseguite un blocco a due mani contro il braccio armato del vostro avversario (2) (N.B. per semplicità si suppone, come in precedenza, che il vostro avversario esegua due fendenti orizzontali contrapposti. Ricordate che se questo è, nella realtà, molto frequente, ciò non signifca che sia automatico, nel senso che il vostro avversario potrebbe benissimo prima eseguire un fendente orizzontale e poi un affondo !!), facendo immediatamente seguire una gomitata alla tempia (3). Proseguite con un calcio basso (4), o una ginocchiata, e proseguite la vostra reazione difensiva con una tecnica di leva articolare la gomito (5). Continuate a mantenere il controllo sul braccio armato del vostro avversario, eseguite un calcio al volto (6), e concludete la vostra reazione difensiva con una tecnica di rottura dell'articolazione del gomito (7) .
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Consideriamo ora il caso in cui l'avversario attacca eseguendo un fendente diagonale di tipo ASCENDENTE (1). In questo caso, potete rispodere con una schivata effettuata nella stessa direzione del colpo (= fendente) UNITA ad un blocco con ambo le mani (N.B. la schivata è è uno strumento difensivo eccezionalmente efficace, ma dovete sempre valutare COSA state facendo perchè il vostro avversario ha comunque in mano un coltello !!) (2). Sfruttando il movimento connesso alla schivata, approfittatene per iniziare un'azione di controllo sul braccio armato del vostro avversario, facendo IMMEDIATAMENTE seguire una POTENTE gomitata alla tempia (3). Effettuate una ginocchiata bassa (4), e proseguite con una tecnica di leva articolare la gomito (5). Concludete poi la vostra reazione difensiva con una tecnica di frattura del gomito eseguita portando il braccio del vostro avversario a stretto contatto con il vostro corpo e torcendolo (N.B. per essere più precisi, oltre alla torsione. c'è anche un movimento del gomito verso l'alto) repentinamente verso la vostra destra (N.B. o verso sinistra nel caso opposto) (6) .
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Una delle possibili varianti della tecnica precedente potrebbe essere la seguente. Quando l'avversario attacca (1), eseguite una schivata effettuata nella stessa direzione del colpo (= fendente) UNITA ad un blocco con ambo le mani (N.B. la schivata è è uno strumento difensivo eccezionalmente efficace, ma dovete sempre valutare COSA state facendo perchè il vostro avversario ha comunque in mano un coltello !!) (2). Sfruttando il movimento connesso alla schivata, approfittatene per iniziare un'azione di controllo sul braccio armato del vostro avversario, facendo IMMEDIATAMENTE seguire una POTENTE gomitata alla tempia (3). Effettuate una ginocchiata bassa (4), e proseguite la vostra reazione difensiva con una tecnica di leva articolare la gomito (5). Continuate a mantenere il controllo sul braccio armato del vostro avversario, eseguite un calcio al volto (6), e concludete la vostra reazione difensiva con una tecnica di rottura dell'articolazione del gomito (7) .
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SEGUE _
ATTENZIONE !!
QUESTE TECNICHE SONO DESTINATE ESCLUSIVAMENTE AI MEMBRI DELLE FF.AA., DELLE FF.PP. E, EVENTUALMENTE, AI CITTADINI CHE ABBIANO LA SERIA ED IMPELLENTE NECESSITA' DI ACQUISIRE UN'ISTRUZIONE DI CARATTERE PROFESSIONALE NEL SETTORE DELLA DIFESA PESONALE. PER QUESTO MOTIVO, TUTTE LE TECNICHE INDICATE IN QUESTA SEDE VENGONO ILLUSTRATE A SOLO SCOPO DIDATTICO, ANALITICO O DI STUDIO. NON CI ASSUMIAMO NESSUNA RESPONSABILITA' PER I DANNI A COSE ED A PERSONE EVENTUALMENTE CAGIONATI DAL SOLITO CRETINO DI TURNO !! ACCERTATEVI ESEGUIRE QUESTE TECNICHE SOTTO LA GUIDA DI UN SOGGETTO REALMENTE ESPERTO E VERIFICATE IL VOSTRO STATO DI SALUTE PRIMA DI INTRAPRENDERE UNA SIMILE ATTIVITA' FISICA .